爱美之心，人皆有之，护肤美容现在已经不仅仅是女性的，很多男性朋友对于护肤工作也越来越重视，目前很多人护肤都寄希望于各种护肤品，但有一些护肤品其安全性和效果差强人意。其实除了护肤品护肤以外，大家日常生活中经常吃的一些食物就有很好的护肤功效，而且饮食方法护肤不仅效果明显持久，还能保证身体健康。

男生吃什么可以美白?日常生活中，男性朋友们不妨试试以下十种食物美白方式：

1、海带--海带含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

2、西兰花--西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

3、胡萝卜--胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

4、牛奶--是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

5、番茄--番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤，是很好的美容护肤功效。

6、大豆--含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

7、猕猴桃--猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

8、蜂蜜--含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

9、芦笋--芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。

10、肉皮--肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。